大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本寒涼平溫熱比例食療法:只靠三餐就能調理氣血的中醫食療全書,九型體質測驗,找對你專屬的四性配比與烹調法!,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
少油炸多蔬果,越吃越寒睡不著?
減澱粉吃堅果,竟然便秘又復胖!
?? ?
香港名醫林家揚告訴你:「蔬菜並非萬能!炸的辣的也有功效!」
先測九型體質,對照「比例食療表」與「食物四性表」,
連外食族都可以靠一天三餐,自主養出強健好身體。
健康體質養成4重點,解決108種病症!
怕冷、疲倦、抽筋、腹痛、四肢冰冷、發熱、便祕、反覆感冒、視力差、生理不順、性功能減退、失眠、盜汗、煩躁、頭痛…因為長久以來你吃錯了!
中醫沒說出口的食療秘訣,是如何解讀個人體質的「缺」或「過剩」。
市面上到處流傳過度簡單的養生方法,忽略九型體質的差異,以及生活壓力影響的體質變化,造成常常吃出病的案例;本書作者多年研究,從氣血原理、體質判讀到推出的「比例食療法」,堪稱最完整、簡易的中醫食療書。
重點一、108種症狀,辨症最準確的「九型體質測量表」
作者與一群優秀中醫師多年來共同從臨床上得到的經驗,列出最詳細的日常身體症狀,讓讀者可以自行判斷,知道自己的體質特點。
重點二、九型體質解讀,大人小孩都可以運用
血虛的人常感冒、陽盛的人脾氣暴躁,清楚的學理說明不同的體型是如何受到先天和後天的影響,找出自己常生病的原因,才能找出常保健康的關鍵。
重點三、快速、易記的個人專用「寒、涼、平、溫、熱 比例食療法」
任何一種體質的人都有作者獨創快速口訣,分配在將三餐分成10等分,例如血虛型的人屬於「1:8:1」,也就是說一天只能吃一份熱性食物,當外出吃麻辣鍋時,就要配多點涼性食物平衡。
重點四、體質會變動,隨時要測量
後天生活影響體質很巨大,用腦過度、看電腦太久、加班、應酬都會使體質改變,書中附有勾選表,讓讀者可以隨時檢測。
三餐調理法,煎煮炒炸照表選,找出你該吃的食物!
獨創「體質烹飪法」,燉煮炒炸17種烹調法與體質對應表
減肥靠吃沙拉不是最正確,吃炸的其實也有用,一切都要看體質,才不會愈吃愈胖,愈補愈虛。
中西醫都可以通的「營養學與卡路里計算」
不怕吃出膽固醇,也可以愈吃愈苗條。第一本結合現代營養學的卡路里計算,養生也健康。
孩子躁動、體質不佳也可以調理
孩子的體質受於父母遺傳與懷孕期的影響最大,在成長期的一天三餐中就幫助孩子調理體質,比後來才使用各種中藥,更能早一步為孩子取得身體平衡、情緒穩定的發育起點。
800項食物四性表
結合中醫辭典與作者行醫多年臨床的實驗,從五穀、五蔬果、五肉、五畜,分出寒、涼、平、溫、熱共800項食物可供大家查詢。
本書特色
兼具現代營養學與中醫雙重視角,
照顧全家人的健康飲食,
中醫食療有這一本就夠了!
中醫食療法的6大特色
【特色1】同時滿足想了解中醫的「入門」與想要「深入研究」讀者
入門使用者:馬上調理5步驟,先認識你的身體特質,就能配合食物,紓解體內的陰陽不平衡。
深入研究者:中醫食療學理5步驟,從五臟運行到「氣」與「血」,深入了解食物是如何在身體中運行,以及利用食物的特性來治療疾病的例子。
【特色2】了解食物? 食療是醫病的捷徑
中暑吃西瓜白皮30分鐘就舒服;紅豆冬瓜薏米湯,痛風症狀4天就消失;辣性食物治緊張性頭痛5小時就有效;玉米鬚水解緩尿痛,食物真的可以治療108種症狀。
【特色3】了解自己? 解讀體質超簡單!
總是精神不好、睡著夢又多,吃多沙拉卻便秘,趕快來了解自己的體質,免看醫生。
【特色4】 食療更能長期調養 健康體【博客來排行榜紙藝/卡片/手工書推薦書單】質養成5招
「九型體質測量表」+「體質解答」+「比例食療法」大表+「好補食物TOP首選」+「營養學與卡路里計算」
【特色5】食物表+烹調法,外食族也可以用
不會煮也沒關係,最完整的食物資料庫,從古籍到大量的臨床實驗,建立出最豐富的食物四性表。
【特色6】更深度醫藥同源的解讀
有志從事食療養生的讀者,更深入了解中醫在食療上千年的智慧。
【誠心推薦】
鄒瑋倫? 知名中醫師
梁振業? 香港名廚、電視節目「型男大主廚」顧問
須知:
作者: 林家揚
新功能介紹- 出版社:風和文創
新功能介紹 - 出版日期:2015/11/13
- 語言:繁體中文
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標籤註解:
寒涼平溫熱比例食療法:只靠三餐就能調理氣血的中醫食療全書,九型體質測驗,找對你專屬的四性配比與烹調法! 書評
寒涼平溫熱比例食療法:只靠三餐就能調理氣血的中醫食療全書,九型體質測驗,找對你專屬的四性配比與烹調法! 書籍介紹
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▲出現在釣魚台周邊的中國船隻。(圖/翻攝自微博遼寧號指揮長,下同。)
國際中心/綜合報導
日前超過200艘中國海警船、漁船闖入釣魚周邊海域,引發日本強烈不滿,就有日媒報導,日本將研發新型地對艦飛彈,以加強防衛「距離本土遙遠的南方島嶼」,例如釣魚台。
據《讀賣新聞》報導,新飛彈由日本自己研發,射程300公里,使用固態燃料,能夠讓飛彈長期存放、短時間內發射,是能夠易於輸送與移動的車輛搭載型飛彈,並裝有GPS誘導裝置,能向接近離島的他國軍艦進行攻擊。
▼中國船隻在海上的盛況。
報導中也提到,此項費用將編入2017年的防衛省預算中,預計2023年前部署在沖繩縣宮古島等島嶼,射程範圍涵蓋釣魚台(尖閣群島),這項計畫也是因應中國在釣魚台附近持續地挑釁,日方希望能夠強化長距離的攻擊能力與抑止力。
▼新飛彈攻擊範圍。(圖/翻【博客來音樂電影戲劇舞蹈】攝自讀賣新聞)
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