大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本【博客來週年慶-現金好禮】10分鐘就變細：東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體【美人修業之道─4】，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一次全部解決！
橘皮組織∕水腫型肥胖∕西洋梨身材∕內臟脂肪過厚∕肩頸僵硬∕易胖體質…
日本電視台人氣話題！
只要一周3次、一次10分鐘！
已成功打造100000個纖纖體美人
杜絕脂肪堆積
隨書附贈美體雕塑運動檢測表
肌肉能夠促進體內的新陳代謝，打造不易發胖的體質，
增加身體的筋肉量，是減重瘦身成功的祕訣，
一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方，無疑是一種「浪費時間」【博客來週年慶優惠折扣-精選】。
-----------------石井直方
！！瘦身新觀念，纖塑魅惑曲線！！
愛美的女性們是否曾為了擁有馬甲曲線，而減少食物的攝取量，體重雖然在短時間內明顯下降，但只要恢復進食，馬上又會復胖了回來。而費盡千辛萬苦的減重計劃，反而促成易胖體質，甚至對減肥造成反效果，真是得不償失！
作者以深厚的運動生理學為基礎，將理論與實踐接合，以圖解方式傳授瘦身新觀念「10分鐘體雕術」，以慢運動（SLOW TRAINING）為重心，針對年輕女性規劃出，一天一項課程，養成肌肉鍛練的生活習慣，打造出完全不腹胖的纖瘦體質。
！！秒殺脂肪，打造永遠的XS曼妙身材！！
該緊緻的地方緊緻，該翹的地方翹，如此夢幻的魔鬼身材，卻認定與自己「無緣」的女性們，這些將不再是夢想。只要懂得增加富有彈力的肌肉，就能維持良好的姿勢，正是曼妙曲線美的秘訣！
■ 一再復胖的危機：想加速脂肪燃燒，提高肌肉量是最大的關鍵。
■ 節食是肥胖的源頭：節食會使肌肉流失，而形成低代謝率的體質，從此將陷入永無止境的肥胖脂肪惡性環循。
■ 虛寒體質、肩頸僵硬的影響：肌肉量不足將會引起血液循環不佳，內臟下垂。
■ 身體機能快速老化：當肌肉失去彈性，賀爾蒙分泌不足，將會加速自由基的產生，形成老化。
作者簡介
石井直方 ISHII NAOKAT
東京大學理學教授，專攻身體運動科學、肌肉生理學。1981年榮獲世界健美選手第三名、1982年榮獲亞洲先生優勝等獎項，在選手時期擁有輝煌的戰績。對於健身運動與肌肉的關係、健康與防止老化等醫學議題，以淺顯易懂的解說而深受好評，並受邀出席『世界上最想上的一堂課』等電視節目，同時參與雜誌監修等多數工作。著作有『一生都享瘦－利用成長賀爾蒙燃燒脂肪』（XKonwledge）、監修書『慢運動』（高橋書店）等多部作品。
須知：
作者： 石井直方
新功能介紹- 譯者：池迎瑄
- 出版社：悅知文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/02/29
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
10分鐘就變細：東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體【美人修業之道─4】 書評
10分鐘就變細：東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體【美人修業之道─4】 書籍介紹
10分鐘就變細：東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體【美人修業之道─4】 閱讀心得
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熱門推薦！
▲第一屆「溫暖人間獎」頒獎典禮暨陽光大衛演唱會將於週六舉行。（圖／實習記者熊培瑄攝）
實習記者熊培瑄、廖小蕎／台北報導
耶穌基督後期聖徒教會為提倡家庭價值，將於8月13日舉行第一屆「溫暖人間獎」頒獎典禮，表揚維護家庭關係、致力於推動家庭觀念的公益活動等卓越貢獻者，今年教會擴大頒獎典禮，增加「春風化雨獎」、「勇者無懼獎」、「人道服務獎」等共計六大獎，希望透過不同方面的獎項肯定得獎者。
榮獲「勇者無懼獎」的蕭青陽表示：「很喜歡這個獎的名稱，自己身為一個父親，看到孩子碰到挫折時，我就變成一個鼓勵者，更因此體諒社會上的年輕人與孩子，而這個獎鼓勵我更用心去當個鼓掌者，協助更多人有機會前進。」
▼榮獲美國葛萊美獎四度提名的蕭青陽為「勇者無懼獎」得主，希望透過獎項鼓勵並協助更多的人。（圖／實習記者熊培瑄攝）
此次典禮更邀請了「美國偶像」（American Idol）第七季亞軍大衛．阿丘利塔（陽光大衛）來台獻唱，大衛笑說：「非常開心參與這個活動，能夠鼓勵這些美好的價值觀、一起做好事，更希望透過音樂溫暖弱勢族群，提振人心。」陽光大衛演唱會於典禮後舉行，來台期間也將到新竹、台中、嘉義、【博客來週年慶優惠折扣-ptt心得】台南、高雄及花蓮參與公益演出。
▼首度來台的陽光大衛為傳教士歌手，希望透過音樂傳達正面力量。（圖／實習記者熊培瑄攝）
第一屆「溫暖人間獎」頒獎典禮暨陽光大衛演唱會
時間：2016年8月13日 下午2：00
地址：台北市大安區金華街183巷5號
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